75% иммунных клеток находится в кишечнике Кишечник - абсолютный лидер, приютивший в себе максимальное количество микроорганизмов - 99 % всех обитателей тела составляет кишечный микробиом.

Часть кишечных бактерий работает нам во благо, назовем их “ДРУЖЕСТВЕННЫЕ”

ИХ ЗАДАЧИ:

<aside> <img src="/icons/send-to_gray.svg" alt="/icons/send-to_gray.svg" width="40px" />

Учавствуют в усвоении питательных веществ расщепляют непереваренные остатки пищи, чтобы снабжать наш организм энергией

</aside>

<aside> <img src="/icons/send-to_gray.svg" alt="/icons/send-to_gray.svg" width="40px" /> Производят витамины и витаминоподобные вещества (только представьте, не мы, а наши жители):

</aside>

1. Витамин К Единственный жирорастворимый витамин, синтезируемый кишечными бактериями. Отвечает за доставку кальция, синтез протромбина в печени и свертываемость крови. Он играет большую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях и участвует в производстве 16 белков!!!
2. Витамины группы В, которые отвечают за регуляцию нервной системы, белкового и жирового обмена, питание мозга, кровообращения, иммунный ответ, рост клеток, состояние кожи, волос и слизистых и др.
3. Фолиевая кислота: учавствует в стимуляции новых клеток и их делении, в производстве тромбоцитов, лейкоцитов и эритроцитов, формировании костного мозга, в воспроизводстве ДНК, в синтезе амнокислот, нейромедиаторов, которые обеспечивают нормальный аппетит, сон, настроение, снижает развитие онкологических заболеваний.

• Никотиновая кислота: благоприятно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости, нормализует работу желудка и поджелудочной железы.

<aside> <img src="/icons/send-to_gray.svg" alt="/icons/send-to_gray.svg" width="40px" /> Производят важные гормоны, нейромедиаторы:

</aside>

⚡ ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту) - важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы (ЦНС)

⚡ Норадреналин - медиатор бодрствования, учавствует в ругуляции артериального давления (например, из положения сидя в стоя), отвечает за общую активацию деятельности мозга (например, торможение центров сна), увеличение двигательной активности, снижение болевой чувствительности (исполняет роль обезболивающего), улучшение обучения ("учит" побеждать опасности), положительные эмоции ("чувство победы")

⚡ Серотонин - более 90% в организме человека вырабатывается именно в кишечнике, где находится более 10 разных типов серотониновых рецепторов.

• “Связист” между клетками в головном мозге. Его называют “Гормон счастья” Оказывает тормозящее действие на побочные сигналы возбуждения, от этого мы становимся более сосредоточенными, уверенными в себе и менее восприимчивыми к негативным воздействиям и тем самым снижать уровень стресса. Влияет на различные поведенческие проявления (настроение, восприятие, память и реакции на стресс: недостаток серотонина ассоциируется с депрессиями)
• Играет критическую роль в сокращении/перистальтике ЖКТ, частично регулирует пищеварение. Стимулирует секрецию ферментов поджелудочной железы, регулирует температуру тела и основные функции органов, такие как частота сердечных сокращений, дыхательная активность, сужение сосудов.
• Снижает порог болевой чувствительности. Помогает останавливать кровотечения и заживлять раны.
• Влияет на циркадные ритмы, стимулируя участки мозга, которые управляют циклами сна и бодрствования.

⚡ Дофамин - предвкушение удовольствия или ожидание вознаграждения, влияет на процессы мотивации и обучения. При дефиците дофамина наблюдается: повышенная тревожность, забывчивость, невнимательность, замкнутость, проблемы со сном, снижение либидо, перепады настроения.

⚡ Ацетилхолин - принимает участие в передаче нервного возбуждения в ЦНС, вегетативных узлах, окончаниях парасимпатических и двигательных нервов. Ацетилхолин связан с функциями памяти.

<aside> <img src="/icons/send-to_gray.svg" alt="/icons/send-to_gray.svg" width="40px" /> Нейтрализуют яды и остатки медикаментов, тренируют нашу иммунную систему

</aside>